Rücken-Fit

Der beste Schutz vor Rückenbeschwerden ist eine gut aufgebaute Muskulatur. Die Rumpfmuskeln stabilisieren die Wirbelsäule, unterstützen sie in ihrer Beweglichkeit und entlasten die einzelnen Wirbelkörper und Bandscheiben.

Ziel dieses Kurses ist es, diese Rumfpmuskulatur (Rücken, Bauch, seitliche Muskeln) mit funktionalen Übungen zu mobilisieren und zu kräftigen. Teilnehmer mit Risikofaktoren für bandscheibenbedingte Erkrankungen (langes Arbeiten im Sitzen, einseitige Belastungen, Haltungsschwächen etc.) können durch regelmäßige Teilnahme an den Rücken-Fit Kursen Häufigkeit und Intensität der von der Wirbelsäule ausgehenden Beschwerden reduzieren.