Aqua-Fitness

Dieser Kurs bietet eine abwechslungsreiche Mischung aus Ausdauertraining, bei dem die Kalorien ohne zu schwitzen verbrannt werden, und einem Kräftigungstraining. Die großen Muskelgruppen an Rücken, Bauch, Gesäß etc. werden mal mit und mal ohne Hilfsmittel (Bretter, Beinlinge, Poolnudel etc.) gestärkt, wobei der Widerstand des Wassers permanent überwunden werden muss (bei doppelter Geschwindigkeit der Bewegungsausführung vervierfacht sich der Widerstand). Zusätzlich fordern die unterschiedlichen Strömungen und Wirbel im Wasser eine ständige Haltungskorrektur, was zu einer Verbesserung der haltungsstabilisierenden Koordination führt.