Zirkeltraining

In einem Parcours mit neun Stationen werden in mehreren Durchgängen Übungen mit einer Belastungsdauer von 30 sec. durchgeführt, die alle großen Muskelgruppen des Körpers beanspruchen. Dabei kommt es nicht nur zu einer Kräftigung und Straffung der Muskulatur, sondern auch zu einem Training des Herz-Kreislauf-Systems.

Durch die Inhalte des Kurses lernen Sie neue Übungen und den kreativen Umgang mit Fitness-Kleingeräten (z. B. Therabänder, Gewichtsmanschetten, Hanteln, Flexibars, Balancekissen etc.) kennen.

Erweitern Sie in diesem Kurs Ihr Bewegungsrepertoire und Ihr Bewegungsempfinden.