Spinning

Spinning ist ein gemeinsames Radfahren in der Gruppe. Die Teilnehmer
durchqueren dabei virtuelle Ebenen, erklimmen Berge sitzend oder stehend und
genießen die Abfahrten – das besondere: es findet in einem Kursraum bei motivierender Musik statt.

Der Urvater dieser Trainingsidee ist der in Amerika lebende Südafrikaner Johnny Goldberg. Er suchte nach einer Trainingsmethode, um sich möglichst realitätsnah auf ein langes Radrennen vorzubereiten. Nach seinen Vorstellungen konstruierte die Firma "Schwinn" zu Beginn der 90er Jahre dieses völlig neuartige Indoorbike (Spin-Bike). Spinning ist für alle Alters- und Leistungsklassen geeignet, da jeder Kursteilnehmer die Intensität seines Trainings selber wählen kann.

Spinning für Alle
Der Kurs eignet sich für alle, die das Training auf dem Spin-Bike kennen lernen wollen und etwas Abwechslung in ihr Ausdauertraining bringen möchten.
Ebene Strecken – auch mal mit Sprinteinheiten – wechseln mit sanften Hügeln und Bergen, dabei verlangen auch die Abfahrten ihre unterschiedlichen Techniken.

Spinning All Terrain
Dieses All Terrain-Training bietet ein abwechslungsreiches Profil, in dem die zu erklimmenden Berge auch mal etwas steiler werden können. Ziel dieses Kurses ist die Kräftigung der Beinmuskulatur, die Stabilisierung der Rumpfmuskulatur und ein intensives Cardio-Training im Rahmen der Möglichkeiten eines jeden Trainierenden. Durch individuelles Einstellen des Widerstandes und ständige Pulskontrolle mittels einer Pulsuhr kann jeder Teilnehmer seine Trainingsmöglichkeiten optimal ausschöpfen.

Spinning am Sonntag
Gut erholt starten die Teilnehmer in diesen Vormittagskurs. Motivierende Musik unterstützt das rasch wechselnde Profil aus Bergen und Ebenen. Wie wäre es, dieses sonntägliche Training mit einer Erholung in der Sauna ausklingen zu lassen?