Bezuschusste Kurse

Nach § 20 SGB V werden Präventionskurse, die den Qualitätskriterien der Krankenkassen entsprechen, zu einem bestimmten Prozentsatz finanziell gefördert.

Promotio ! bietet Ihnen verschiedene solcher Kurse an, die von den Krankenkassen geprüft und lizensiert worden sind.

Wie melden Sie sich an?

Wenn Sie sich telefonisch oder persönlich bei uns melden, tragen wir Sie direkt in die Teilnehmerliste ein, sofern noch ein Platz frei ist. Sie erhalten vor Kursbeginn eine Rechung von uns. Beim Bezahlen diese Rechnung ist Ihnen der Platz im Kurs sicher.

Wie bekommen Sie die finanzielle Unterstützung durch die Krankenkasse?

Am Ende des Kurses erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung. Auf dieser muss vermerkt sein, dass Sie mind. 80 % des Kurses anwesend waren. Sie reichen Ihre Teilnahmebescheinigung bei Ihrer Krankenkasse ein, diese wird den Förderbetrag umgehend auf Ihr Konto überweisen.

Wie hoch ist die finanzielle Unterstützung?

Hierfür gibt es keine allgemeine Aussage, da der Förderbetrag bei fast jeder Krankenkasse ein unterschiedliches Ausmaß hat. Im Durchschnitt werden 80 % der Kosten übernommen, wobei viele Krankenkassen einen maximalen Förderbetrag von € 75,- bewilligen. Fragen Sie direkt bei Ihrer Kasse nach der finanziellen Beteiligung.

Präventionskurse

Rückenschule

Wer kennt es nicht, das „Kreuz mit dem Kreuz“. Nur die allerwenigsten Personen führen ein Leben völlig frei von Rückenschmerzen.

Aber das Gute daran: jeder kann etwas für die eigene Rückengesundheit tun.

Wir möchten mit unserer Rückenschule neben theoretischem Wissen über die Wirbelsäule, Bandscheiben und den richtigen Haltungsaufbau auch Tipps für die Bewältigung des Alltags geben. Es kommen Übungen zur Mobilisierung und Dehnung der Muskeln zum Einsatz genauso wie eine funktionale Kräftigung der haltungsstabilisierenden Muskeln.

Häufigkeit und Intensität der vom Rücken ausgehenden Beschwerden lassen sich durch eine regelmäßige Durchführung dieser Übungen immens verbessern oder sogar völlig beseitigen.

Unser nächster Kurs beginnt am:
Kosten: € 98,-

Montag, 31.10. - 19.12.11 16.00 - 17.00 Uhr

Aqua-Fitness

„Wasser ist Leben – Wasser ist Gesundheit!“. Beim Aqua-Fitness handelt es sich um eine gezielte Gymnastik im Wasser, wodurch die Beweglichkeit, die Koordination und ganz speziell die Kraft verbessert wird. Vor allem aber entsteht ein Herz-Kreislauf-Training, welches die Ausdauer schult.
Im Vordergrund steht natürlich der Spaß und die Freude an den harmonischen Bewegungsabläufen, die durch das Wasser immer wieder weich aufgefangen werden.
Aqua-Fitness ist für alle Alters- und Leistungsklassen geeignet, es sollte aber eine Belastbarkeit von mind. 1 Watt / kg Körpergewicht vorliegen.
Unsere nächsten Kurse beginnen am:

Kosten: € 95,-

Montag, 22.08. - 10.10.11 18.15 - 19.00 Uhr
Mittwoch, 24.08. - 12.10.11 19.15 - 20.00 Uhr
Donnerstag, 25.08. - 13.10.11 17.30 - 18.15 Uhr
Montag, 31.10. - 19.12.11 18.15 - 19.00 Uhr
Mittwoch, 02.11. - 21.12.11 19.15 - 20.00 Uhr
Donnerstag, 03.11. - 22.12.11 17.30 - 18.15 Uhr

Nordic Walking

Nordic Walking ist ein bewusstes zügiges Gehen mit Einsatz von zwei Nordic Walking Sticks (Stöcken). Der aktive Einsatz dieser Sticks kräftigt auf der einen Seite die aufrichtende, haltungsstabilisierende Muskulatur und führt auf der anderen Seite zu einer Entspannung und Schmerzreduktion im Schulter-Nacken-Bereich. Mit einer moderaten Ausdauerbelastung wird der Fettstoffwechsel aktiviert und im weiteren Verlauf auf effektive Weise das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Durch die Entlastung der unteren Gelenke ist diese Bewegungsform für alle Altersstufen bestens geeignet.

Unser nächster Kurs beginnt am:
Kosten: € 93,-

Auf Anfrage

Leichter geht's leichter

„Ab Montag nehme ich ab...“ – Diesen Vorsatz hört man häufig. Alleine ist er jedoch oft nur schwer durchzuhalten.
Wir möchten in dem Kurs „Leichter geht’s leichter“ gemeinsam zu einer langfristigen Verhaltensänderung finden. Auf der einen Seite möchten wir Möglichkeiten und Chancen einer Ernährungsumstellung verdeutlichen. Mit Selbstbeobachtungen und –analysen des eigenen Essverhaltens werden Strategien erarbeitet, um dieses zu verändern.
Auf der anderen Seite ist es wichtig, den Zusammenhang von Gewichtsreduktion und Bewegung erfahrbar zu machen. Ein langsames Heranführen an die Bewegung ist uns wichtig, damit jeder Teilnehmer Spaß und Freude durch die Bewegung für sich entdecken kann.

Dieser Kurs umfasst eine Ernährungsberatung und ein Bewegungstraining, beides verbunden mit einer langfristigen Verhaltensänderung.
Hierfür treffen wir uns an 16 Abenden innerhalb von 8 Wochen.

Unsere nächsten Kurse beginnen am:
Kosten: € 190,-

auf Anfrage

Beckenbodentraining

"Der Beckenboden - wo finde ich den eigentlich? Und man kann ihn tatsächlich bewußt anspannen?"
Auf diese und viele weitere Fragen möchten wir mit dem Kurs "Beckenbodentraining"
gezielte Antworten geben. Auf den ersten Blick nur schwer erkennbar läßt sich der Beckenboden
nämlich durchaus wahrnehmen und bewußt in Bewegungsabläufe integrieren.
Im theoretischen Teil des Kurses erfahren die Teilnehmer unter anderem, wo sich der Beckenboden im Körper befindet und warum es so wichtig ist, ihn zu kräftigen.
Mit genauen Anleitungen geht es dann an's Training.
Wahrnehmungsübungen, die zu Beginn und am Ende des Kurses durchgeführt werden, sollen den Teilnehmern ihren eigenen Fortschritt demonstrieren.

Unser nächster Kurs beginnt am:
Kosten: € 82,-

Montag, 22.08. - 17.10.11 16.00 - 17.00 Uhr

PMR - Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

Wer sich leicht und schnell entspannt, ist bei Stress in der Schule, am Arbeitsplatz und zu Hause im Vorteil: die Konzentration und die Immunabwehr werden gestärkt, die Lebensfreude steigt. Kopfschmerz, Rückenverspannungen und Schlafstörungen lassen nach. Viele Probleme werden klein. Voraussetzung ist lediglich, das Gelernte täglich 10 min. einzusetzen.

Dann macht das Dasein wieder richtig Spaß.

Kursinhalte:
· psychophysische Stressbewältigung in Prüfungs- und Anspannungssituationen

· motorische Schnellentspannung

· Angstentlastung

Unsere nächsten Kurse beginnen am:
Kosten: 98,-

Auf Anfrage

Autogenes Training

Sicher und gesund durch Belastungssituationen zu gehen, stressabhängige Körpersymptome, Unruhe und Schmerz lindern sowie einen gesunden Schlaf aufbauen – dabei hilft autogenes Training. Es ist ein aktives systematisches Tiefenentspannungsverfahren, mit dem vorbeugende Schutzfaktoren erlernt und die persönlichen Kräfte gestärkt werden, auch und gerade für Prüfungen.
Sie erfahren, wie Sie in kurzer Zeit tiefe Ruhe erzeugen - durch autosuggestive Übungen.

Autogenes Training ist eine der effektivsten Methoden, mit der Sie selbstständig einen erholsamen Entspannungszustand erreichen. Langfristiges Ziel ist es, Ihre Stresstoleranz zu verbessern, um freudig und genussvoll zu leben.

Autogenes Training hilft bestens bei Schlafstörungen, Angst und leichten psychosomatischen Störungen (Kopf- und Rückenschmerz, Tinitus, Neurodermitis usw.) sowie zur Steigerung des Wohlbefindens. Äußere Stressquellen (Lärm, Arbeitsbelastung usw.) werden im Kurs auch thematisiert.

Wiederholer frischen ihre Kenntnisse zur Vertiefung ihres gesundheitlichen Erfolgs auf.

Inhalte:

Ruhe-, Schwere-, Wärmeformeln
Organübungen
Ggf. Mittelstufenübungen zur Formulierung eigener Vorsatzformeln

Unser nächster Kurs beginnt am:
Auf Anfrage

Teens in Form

- Gesunde Gewichtsreduktion für Jugendliche im Alter von 13 bis 16 Jahren -

Mit der Kombination von richtiger Ernährung und Bewegung möchten wir Jugendliche auf dem Weg der gesunden Gewichtsreduzierung begleiten und unterstützen.

Seit März diesen Jahres bieten wir diesen Kombinationskurs aus Ernährungsberatung (1 Std./wöchtl.) und Fitnesstraining (2 Std./wöchtl.), speziell auf die Belange von Jugendlichen zugeschnitten, an.
An einem Tag der Woche wird das Ernährungsprogramm mit dem Fitnesstraining kombiniert, am zweiten Tag in der Woche findet ausschließlich ein vielseitiges Fitnesstraining statt, bei dem Sport- und Bewegungsarten sowohl im Indoor- wie auch im Outdoor-Bereich durchgeführt werden.
Der Kurs wird geleitet von Diplomoecotrophologin Ilona Heisig und Physiotherapeutin Gaby Renz.
"Teens in Form" ist gemäß den Richtlinien für Präventionskurse nach § 20 / V bei den großen Krankenkassen lizensiert und wird finanziell gefördert. Erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse oder direkt bei uns. (Ansprechpartnerin: Solveig Kobes)
Unser nächster Kurs startet am Dienstag, den 2. September 2008 um 16.00 Uhr.

Unser nächster Kurs beginnt am:
Kosten: € 209,-

Auf Anfrage

Teens in Form

- Gesunde Gewichtsreduktion für Jugendliche im Alter von 13 bis 16 Jahren -

Mit der Kombination von richtiger Ernährung und Bewegung möchten wir Jugendliche auf dem Weg der gesunden Gewichtsreduzierung begleiten und unterstützen.

Seit März diesen Jahres bieten wir  diesen Kombinationskurs aus Ernährungsberatung (1 Std./wöchtl.) und Fitnesstraining (2 Std./wöchtl.), speziell auf die Belange von Jugendlichen zugeschnitten, an.
An einem Tag der Woche wird das Ernährungsprogramm mit dem Fitnesstraining kombiniert, am zweiten Tag in der Woche findet ausschließlich ein vielseitiges Fitnesstraining statt, bei dem Sport- und Bewegungsarten sowohl im Indoor- wie auch im Outdoor-Bereich durchgeführt werden.
Der Kurs wird geleitet von Diplomoecotrophologin Ilona Heisig und Physiotherapeutin Gaby Renz.
"Teens in Form" ist gemäß den Richtlinien für Präventionskurse nach § 20 / V bei den großen Krankenkassen lizensiert und wird finanziell gefördert. Erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse oder direkt bei uns. (Ansprechpartnerin: Corinna Spiekermann)

Kosten: € 209,-