Step-Aerobic
Step-Aerobic ist eine Aerobic-Form, die durch das Auf- und Absteigen auf eine kleine Plattform (Step) zum Takt der Musik ein intensives Herz-Kreislauf-Training erzielt. Besonders die Bein- und Gesäßmuskulatur wird durch diese Trainingsform angesprochen.
Ausdauerkurse
Ausdauer wird allgemein als Widerstandsfähigkeit gegen Ermüdung sowie die Fähigkeit zur raschen Wiederherstellung nach einer Belastung definiert. Gezieltes Ausdauertraining stellt außerdem einen wichtigen Faktor für die Gewichtsreduktion und -stabilisierung dar.Unsere pulsgesteuerten Ausdauerkurse bieten für jeden Geschmack die richtige Bewegungsart.
Spinning
Nordic Walking
